Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Så undviker du att göra illa dig i skidbacken

/

Knäskador är de klart vanligaste skadorna när det gäller skidåkare. För snowboardåkare är det i stället underarm och handled som är vanligast.

Annons

Runt 10 000 skadade sig i samband med utförsåkning förra säsongen.

– Det kanske låter mycket, men man ska veta att 99,5 procent skadar sig inte, säger Hans Gerremo, vd för SLAO.

Han pekar på att det är runt 2 miljoner utförsåkare under en säsong i Sverige.

– Under det förra året registrerade skidanläggningarna 8 500 skador. Utöver det vet vi att det finns ett mörkertal. Det är exempelvis åkare som söker vård några dagar efter att de har fått en skada. Så totalt rör det sig om drygt 10 000, säger Gerremo från Svenska skidanläggningars organisation SLAO.

Skadestatistik från tio av de största fjällanläggningarna förra säsongen visar en skada på 1 121 skiddagar.

De flesta som skadar sig är skidåkare, eftersom de är så många fler än snowboardåkarna. Ser man däremot till antalet utövare så är det fler snowboardåkare som skadar sig.

– Snowboardåkarna är lite mer utsatta eftersom de i större utsträckning hoppar och slår volter. Dessutom sitter snowboardåkarna fast på ett annat sätt än skidåkarna, som har bindningar som löser ut.

Statistiken visar att de allra flesta skadorna på skidåkare är från bäckenet och neråt. Knäskadorna står för 25,2 procent av alla skador.

Snowboardåkare däremot skadar sig mest i underarm och handled, som står för 39 procent av alla skador.

När det gäller skidåkarna ökar antalet kollisionsskador något sett till de senaste tio åren.

– Jag tror att en del kan hänga ihop med att carvingskidorna bjudit in till högre hastigheter. Det gör nog att fler inte riktigt behärskar den farten de har.

En stor skillnad när det gäller skadorna de senaste 20 åren är huvudskadorna.

– De allvarliga huvudskadorna har minskat rejält tack vare att många fler använder hjälm

Vad ska man tänka på för att undvika knäskador som skidåkare?

– Dels är det ju viktigt att bindningen är rätt inställd, att man uppger rätt mått och vikt när man hyr skidor. Men det är aldrig någon garanti för att undvika en skada. Lika viktigt är att försöka bygga upp musklerna och mjukheten i benen för att skydda knäna så mycket som möjligt, säger Gerremo.

Han har också fler tips:

► Åk aldrig fortare än att du kan stanna om det om det dyker upp något bakom nästa sväng, oavsett om det är ett träd eller en person.

► Ska du stanna i backen, stanna där du syns.

► Kommer du in från sidan i en pist, stanna alltid innan och kolla att kusten är klar.

► Följ våra enkla åkregler (se faktaruta), då kommer man att klara sig långt.

Jan Svensson

---

Mer från Till Fjälls:

TV: Följ med när reportern åker snowboard nedför Åreskutan

Almdalen – en undangömd pärla

Lokalt och ekologiskt på nytt mathak i skidbacken

Krönika: Det tar tid att bli fjällvan

NOLERVIK: Ansätten är fjället som blomstrar även på vintern

Fjöset på fjället blev familjen Öbergs trygghet

Så kör du säkert på fjället: "Barnen ska sitta bakom dig på skotern"

Mer läsning

Annons